¿Qué hacer si pierdo la erección?

¿Qué hacer si pierdo la erección? Eso depende de cada caso.

¿Qué hacer si pierdo la erección? Esta pregunta es más común de lo que puedes pensar. Afortunadamente, aquí encontrarás todas las respuestas y consejos para resolver el problema.

 Perder una erección es normal y probablemente se deba a causas del momento. Sin embargo, si comienza a sucederte con frecuencia te resultará útil averiguar las causas y hacer cambios en tu estilo de vida u optar por un tratamiento.

¿Por qué en ocasiones pierdo mi erección?

Quizás se trata de una situación en particular

A veces puedes tener un problema de erección si estás cansado, ansioso o si has bebido demasiado alcohol.

Algunos hombres, especialmente si son jóvenes, pueden perder una erección al usar un condón durante las relaciones sexuales o poco después de ponérselo (1). Esto podría deberse a que el condón les hace perder su concentración o su excitación.

Siempre recomendamos el uso de condones para las relaciones ocasionales. Busca la forma de incorporarlos al juego sexual previo o solicita a tu pareja que te lo ponga para darle un toque erótico al hecho de usar un preservativo.

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Hay casos en que la situación se extiende en el tiempo


Para algunos hombres, conseguir o mantener una erección puede comenzar a ocurrir con regularidad. Esto se llama disfunción eréctil (2)

La disfunción eréctil puede deberse a distintos factores. En general, las causas emocionales son más comunes en hombres jóvenes, y las causas físicas son más comunes en hombres mayores.

Las causas emocionales pueden desencadenarse por cualquier evento de la vida que altere tu bienestar emocional (3).

Algunas de estas causas emocionales pueden ser:

  • depresión
  • estrés
  • ansiedad
  •  baja autoestima.

Los problemas en las relaciones también pueden causar estos sentimientos.

Quizás se deba a la ansiedad por rendimiento. Esto sucede en hombres de todas las edades, pero es más común en los jóvenes. Si desarrollas temor por tu rendimiento, las dificultades para mantener la erección son mayores.  Esto podría desencadenar aún más sentimientos de ansiedad, dando como resultado un ciclo negativo.

Causas físicas

Las causas físicas de la disfunción eréctil se dan más gradualmente, pero terminan afectando tu sexualidad.

Ellas pueden ser:

  • Una enfermedad del corazón
  •  La diabetes
  • obesidad
  • Alta presión sanguínea
  • Arterias obstruidas (aterosclerosis)
  • Desequilibrios hormonales, como problemas de la tiroides o niveles bajos de testosterona (esto puede llevar a un deseo sexual bajo)
  • Trastornos del sistema nervioso, como la esclerosis múltiple o la enfermedad de Parkinson
  • La cirugía de próstata
  • Una lesión de la médula espinal
  • Beber demasiado alcohol
  • Fumar
  • El uso de drogas recreativas, incluyendo cocaína, marihuana y otros
  • El uso de esteroides anabólicos para fines no médicos, como el culturismo

Algunos medicamentos

La disfunción eréctil también puede ser un efecto secundario no deseado de algunos medicamentos (4). Éstos incluyen:

  • Medicamentos para la presión arterial, en particular algunos bloqueadores beta y diuréticos
  • Algunos medicamentos que se usan para tratar enfermedades del corazón.
  • Antidepresivos y medicinas que se usan para tratar afecciones de salud mental
  • Medicamentos que afectan los niveles hormonales, incluidos algunos que se usan para tratar diferentes formas de cáncer.
  • Medicamentos para la enfermedad de Parkinson
  • tratamientos con esteroides

¿Perder una erección significa que tengo disfunción eréctil?

No necesariamente. Puedes perder la erección porque tu pareja ya no te atrae sexualmente, porque hace algo que no te gusta, porque estás cansado o por muchos otros factores más.

La disfunción eréctil es una condición especifica que impide que logres o que mantengas una erección y el problema persiste con el correr del tiempo, sin importar cuánto desees tener relaciones sexuales.

¿Perder la erección significa que también ha disminuido mi libido?

No necesariamente. Puedes sentir una gran excitación sexual e igualmente perder la erección.  Esto podría deberse a una serie de razones, como la ansiedad por el rendimiento, o los efectos de demasiado alcohol o el estrés.

¿Qué hacer si pierdo la erección?

Lo mejor que puedes hacer depende de tu situación:

Si ha perdido una erección una vez, es posible que no necesites hacer nada. El problema desaparecerá la próxima vez que lo intentes. También puedes descansar un rato y volver al juego previo para ver si logras que tu pene se ponga firme nuevamente.

Algunas personas encuentran que perder una erección una vez les quita la confianza. Es importante tratar de resolver esto tan pronto como sea posible. Este es el tipo de cosa que puede llevar a la ansiedad de rendimiento

Si te resulta difícil obtener o mantener erecciones de forma regular, deberías consultar con un especialista o realizar cambios en tu estilo de vida para mejorar tu rendimiento.

Es importante recordar que puedes hacer algo con respecto a la disfunción eréctil. Cuanto antes busques tratamiento, más pronto podrás volver a la normalidad.

¿Cómo puedo evitar perder la erección en el futuro?

La estimulación mental es un buen lugar para comenzar. Aunque el pene es sensible al tacto, esto solo no siempre proporciona una erección. Tu cerebro es el órgano más importante para provocar la excitación necesaria para una erección:

  • Estimúlate sexualmente a través de la vista, el sonido, el tacto o el pensamiento
  • Trata de mantenerte relajado y no preocuparte por tener una erección es fundamental.

Haz cambios en tu dieta, en tu estilo de vida y trata de no consumir tanto tabaco u alcohol para poder disfrutar más de tu sexualidad.

Y recuerda que un problema de erección no significa que no podrás tener relaciones sexuales placenteras. Trata de mantener la calma y prueba con suplementos naturales para reestablecer tu confianza.

1) NCBI: Patterns of Sexual Arousal in Young, Heterosexual Men Who Experience Condom-Associated Erection Problems (CAEP)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4149848/
2) Mayo Clinic: Erectile dysfunction
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/erectile-dysfunction/symptoms-causes/syc-20355776
3) WebMD: Erectile Dysfunction: Psychological Causes
https://www.webmd.com/erectile-dysfunction/guide/ed-psychological-causes
4) WebMD: Drugs Linked to Erectile Dysfunction
https://www.webmd.com/erectile-dysfunction/guide/drugs-linked-erectile-dysfunction