Los beneficios de aumentar la testosterona

¿Cuáles son los beneficios de aumentar la testosterona?

En los últimos años se han realizado numerosos estudios acerca de la testosterona. Lo que han encontrado es que esta hormona esencial para el desarrollo de las características masculinas tiene otras capacidades casi milagrosas.

Esta afecta casi todos los aspectos de tu cuerpo y de tu vida. Te ayudará a mantener buenas relaciones, a lucir mejor y más joven, a tener menos estrés y mucho más.

La testosterona te permite aumentar la masa muscular

Una mayor masa muscular te ayuda a controlar el peso y a aumentar tus niveles de energía.

Existe evidencia de que un tratamiento con testosterona puede disminuir la grasa y aumentar la masa muscular. Este efecto es mayor si lo combinas con un entrenamiento de fuerza.
La testosterona aumenta tu libido

Si bien la testosterona no es el único combustible que necesitas para aumentar tu libido, los bajos niveles de esta hormona pueden disminuir tu deseo sexual y provocar una disfunción eréctil (1).
La testosterona mejora tu estado anímico

Los hombres que tienen bajos niveles de testosterona a menudo se quejan de depresión, de irritabilidad y de una mala calidad de vida (2).
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Cuando estos hombres aumentan sus niveles de testosterona, su calidad de vida, su estado anímico y su motivación aumentan considerablemente (3).
La testosterona aumenta tu metabolismo basal

Los hombres que tienen una mayor cantidad de testosterona pueden comer un poco más de alimentos sin aumentar de peso que aquellos que tienen los niveles bajos de esta hormona.

Esto se debe a que la testosterona inhibe la formación de nuevas células de grasa y a que incrementa el índice del metabolismo basal (4).
La testosterona aumenta la producción de óxido nítrico

La testosterona estimula directamente la enzima sintasa de óxido nítrico, lo que implica que aumenta la producción de ácido nítrico en tu cuerpo (5).

El óxido nítrico mejora tu resistencia durante el ejercicio, la calidad de tus erecciones, acorta el tiempo de recuperación después de hacer ejercicio y permite que tu cuerpo opere más eficientemente a medida en que la sangre fluye mejor (6).
La testosterona mejora la salud de tus huesos

Los huesos fuertes ayudan a sostener tus músculos y los órganos internos, lo que te permite mejorar tu rendimiento atlético.

Los bajos niveles de testosterona aumentan el riesgo de perder la densidad ósea o de padecer osteoporosis.

De hecho, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism indica que los hombres mayores pueden aumentar la densidad de sus huesos con una terapia de reemplazo de testosterona.

Posibles efectos secundarios de la terapia de reemplazo hormonal

Los posibles efectos secundarios de la terapia con testosterona incluyen el acné, la retención de líquidos y un aumento de la micción.

Hay tratamientos de testosterona con receta que incluyen geles, parches para la piel e inyecciones intramusculares. Cada tratamiento posee sus efectos secundarios potenciales. Cuando usas los geles debes tener cuidado de no transferirlos a otras personas, los parches pueden irritar la piel y las inyecciones pueden provocar cambios en el estado de ánimo (8).

Formas naturales de aumentar la testosterona

Si buscas evitar los molestos efectos secundarios de los tratamientos convencionales, existen formas naturales de aumentar la testosterona.

Realiza algunos cambios simples en tu estilo de vida para incrementar los niveles de esta hormona en tu sangre. Comienza durmiendo la cantidad suficiente, mantén un peso saludable, realiza ejercicio, trata de mantener el estrés bajo control y controla los medicamentos que consumes, como los que contienen opioides, los que contienen glucocorticoides o los anabólicos esteroides (9).

Los beneficios de aumentar la testosterona son innumerables para tu salud y es por ello que debes controlar sus niveles y tratar de aumentarlos, ya sea naturalmente o a través de las terapias indicadas por tu médico.

1) WebMD: Low Testosterone and Sex Drive
http://www.webmd.com/men/how-low-testosterone-can-affect-your-sex-drive#1
2) NCBI: The effects of pharmacologically induced hypogonadism on mood in healthy men.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1546667
3) NCBI: Testosterone replacement therapy improves mood in hypogonadal men–a clinical research center study.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8855804
4) NCBI: Effect of testosterone on metabolic rate and body composition in normal men and men with muscular dystrophy.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1730811
5) NCBI: Androgen receptor-dependent activation of endothelial nitric oxide synthase in vascular endothelial cells: role of phosphatidylinositol 3-kinase/akt pathway.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20194727
6) Wiley Online Library: The discovery of nitric oxide and its role in vascular biology
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1038/sj.bjp.0706458/full
7) JCEM: Effect of Testosterone Treatment on Bone Mineral Density in Men Over 65 Years of Age
http://press.endocrine.org/doi/full/10.1210/jcem.84.6.5741
8) Healthline: Testosterone; side effects and risks
http://www.healthline.com/health-slideshow/benefits-testosterone#7
9) WebMD: Can You Boost Low Testosterone Naturally?
http://www.webmd.com/men/features/can-you-boost-testosterone-naturally#1