Dieta para aumentar la masa muscular

Si recientemente has comenzado a reducir de peso y a hacer ejercicio, probablemente te encuentres ansioso y busques una dieta para aumentar la masa muscular. El ejercicio y las pesas son importantes para el crecimiento de tus músculos, pero los alimentos que consumes también son vitales para lograr un cuerpo tonificado en poco tiempo. Existen determinados nutrientes que te ayudan …

Cómo perder la grasa del pecho si eres hombre

¿Cómo perder la grasa del pecho si eres hombre?  La acumulación de tejido adiposo en el pecho es común en los hombres de mediana edad. Este aumento de grasa también puede ocurrir en personas jóvenes porque existen varias causas que lo producen. Entre los factores que promueven la acumulación de tejido adiposo o glandular es posible destacar: Un aumento del …