Remedios para producir más esperma

Remedios para producir más esperma

¿Existen remedios para producir más esperma?

Ya sea que busques aumentar las posibilidades de concebir un hijo o de aumentar tu placer sexual incrementando el volumen de tu eyaculación, existen varios alimentos y suplementos que pueden ayudarte.

Cuáles son las cantidades normales de esperma y cuáles son los factores que afectan su producción

El volumen normal de semen en los hombres varía de acuerdo a la persona pero es posible estimar que el volumen medio es de 3,2 ml (1).

En el semen es posible encontrar 15 millones a 39 millones de espermatozoides, lo que comúnmente se conoce como el conteo de esperma.

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Un conteo de esperma inferior a los 10 millones no es considerado como algo normal y generalmente se lo asocia con la infertilidad masculina (2).

Además de problemas congénitos, existen otros factores que afectan la producción de esperma, como la obesidad, el calentamiento del escroto, el tabaquismo, el alcohol y las drogas, así como la exposición a elementos contaminantes, como la radiación y más (3).

Afortunadamente, existen ciertas hierbas y vitaminas que te ayudarán a mejorar el conteo de esperma así como tu salud sexual en general.

Remedios para producir más esperma

  • Vitamina C

    El estrés oxidativo se produce en tu cuerpo cuando las defensas antioxidantes se ven desbordadas debido a determinadas enfermedades, a la vejez, a un estilo de vida poco saludable.

    Existe evidencia de que el estrés oxidativo puede ser el responsable de la infertilidad en los hombres.

    La ingesta adecuada de antioxidantes, como la vitamina C, puede ayudar a contrarrestar algunos de estos efectos nocivos.

    También hay alguna evidencia de que los suplementos de vitamina C pueden mejorar la calidad del semen.

    Un estudio en hombres infértiles mostró que tomar suplementos de 1,000 mg de vitamina C dos veces al día, durante dos meses, aumentaba la motilidad espermática en un 92% y el conteo de espermatozoides en más del 100%.

  • Selenio y vitamina E

    El selenio se usa para el tratamiento de las enfermedades autoinmunes y degenerativas. Su eficacia se ve reforzada cuando se lo combina con vitamina E, que es fundamental para reducir los radicales libres.

    Un estudio realizado en el 2011 encontró que un suplemento compuesto por selenio y vitamina E mejoró la calidad del semen y tuvo efectos protectores en la movilidad del esperma, por lo que es una buena opción para el tratamiento de la infertilidad masculina (4).

  • Vitamina B12

    Esta vitamina es muy importante para tu salud sexual, ya que te aporta energía para aumentar tu rendimiento durante las relaciones sexuales.

    También es necesaria para la fertilidad, puesto que la deficiencia de esta vitamina reduce la motilidad y el conteo de espermatozoides.

    Esto se debe a que mejora el funcionamiento del sistema reproductivo, reduce la toxicidad en tu organismo, así como la inflamación.

    Los estudios han encontrado que el consumo de vitamina B12 mejora el conteo de esperma, aumenta su motilidad y reduce el daño del ADN en el mismo (5).

  • Maca

    La Maca es una poderosa hierba peruana que no solo aumenta la libido sino que tiene la capacidad de mejorar el esperma.

    Los beneficios de la Maca para la salud humana son múltiples y es por ello que ha sido sometida a numerosos estudios.

    En ellos se halló que tiene la capacidad de mejorar la calidad del esperma tanto en hombres infértiles como en aquellos que no tienen ese problema (6).

  • Ginseng

    El Ginseng es conocido como el rey de todas las hierbas porque es sumamente eficaz para mejorar el bienestar general.

    No solo es un afrodisíaco, que mejora la función sexual y la disfunción eréctil sino que también mejora la cantidad y la calidad del esperma (7).

Estos son algunos de los remedios para producir más esperma que puedes tomar con seguridad ya que son suplementos naturales que mejorarán no solo tu fertilidad sino tu salud en general.

1) NCBI: The semen of fertile men: statistical analysis of 1300 men.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1169171
2) Human Reproduction Update: World Health Organization reference values for human semen characteristics*
http://www.who.int/reproductivehealth/topics/infertility/cooper_et_al_hru.pdf
3) NCBI: Environmental/lifestyle effects on spermatogenesis
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2871918/
4) NCBI: Selenium–vitamin E supplementation in infertile men: effects on semen parameters and pregnancy rate
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3048346/
5) NCBI: Vitamin B12 and Semen Quality.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28598359
6) NCBI: The use of maca (Lepidium meyenii) to improve semen quality: A systematic review.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27621241
7) NCBI: Ginseng and male reproductive function
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3861174/