La impotencia y el estrés

La erección y el estrés

La impotencia y el estrés están asociados y son un problema cada vez más común en la sociedad actual.

Un estudio realizado en el 2013 encontró que uno de cada cuatro hombres que buscan ayuda médica para la disfunción eréctil es menor de 40 y la mitad de ellos tienen severos problemas de erección.

Este hallazgo pone de manifiesto que los problemas de rendimiento sexual son mucho más comunes entre las personas jóvenes de lo que se pensaba anteriormente.

Lo que resulta realmente interesante es que los hombres que participaron en el estudio tenían índices de masa corporal adecuados, niveles de testosterona altos y menos problemas médicos que los hombres mayores.

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Dicho de otro modo, no padecían de los problemas físicos que generalmente se asocian con los problemas de erección.  Esto significa que eran otros los factores que provocaban la disfunción eréctil.

La impotencia y el estrés – por qué?

El estrés y la ansiedad pueden causar una disfunción eréctil. Además, los hombres que experimentan estrés también pueden sufrir un aumento de su presión arterial y del colesterol. Ambas condiciones pueden provocar problemas de erección. (1, 2).

¿Qué es el estrés?

Todo el mundo experimenta el estrés. De hecho, nuestros cuerpos están diseñados para sentir el estrés y reaccionar ante él.

Es la reacción ante cualquier cambio que requiere que te ajustes o que respondas. Cuando este persiste, tu cuerpo comienza a debilitarse y pueden aparecer algunos problemas, incluyendo la disfunción eréctil.

Desafortunadamente, esto inicia un círculo vicioso, ya que los problemas en tu vida sexual pueden provocar una mayor ansiedad y aumentar tus niveles de estrés (3).

¿Qué es lo que causa el estrés?

Cada persona puede experimentar estrés frente a diferentes circunstancias. Quizás son las preocupaciones financieras las que no te permiten dormir por la noche o tal vez tengas problemas en una relación.

Existen muchas causas para el estrés, pero entre las más comunes se encuentran la muerte de un ser amado, las confrontaciones, los problemas legales, la pérdida de un trabajo, desempeñarse en un trabajo nuevo, un divorcio, una mudanza, enfermedades o la paternidad (4).

El estrés y la ansiedad pueden afectar más que tu rendimiento sexual

El temor a experimentar problemas para lograr la erección puede hacer que vaciles a la hora de participar en un encuentro sexual. Esto a su vez puede generar problemas en tu pareja, si es que tienes una o que te sientas menos inclinado a iniciar una relación por temor al fracaso en el plano sexual.

Todos estos temores generan mayores niveles de estrés en tu cuerpo, lo que perjudicará aún más los aspectos fisiológicos de tu problema sexual (5).

¿Cómo lidiar con el estrés?

Existen algunas estrategias que te ayudarán a lidiar con este problema:

  • Tómate un tiempo para alejarte de tus problemas.Practica alguna actividad física que te agrade, escucha música, medita, o aprende algunas técnicas de relajación. El hecho de despejar tu mente y alejarla del problema puede ayudarte a reducir la ansiedad.
  • Come alimentos balanceadosUna alimentación balanceada ayudará a tu cuerpo a reducir los efectos secundarios que provoca el estrés.
  • Limita tu ingesta de alcohol y cafeína.
  • Duerme la cantidad suficiente.
  • Trata de hablar con alguien para solucionar tu problema. Además es importante que trates de tomar parte en la solución del mismo.
  • Trata de identificar la fuente del estrés para poder eliminarla (6).

Otros tratamientos posibles para los problemas de erección

Si bien la disfunción eréctil a menudo es un síntoma y no una enfermedad puedes realizar algunos cambios en tu estilo de vida que te ayudarán a mejorar este problema.

Existen medicamentos con receta que te ayudarán a mejorar tus erecciones y te brindarán la confianza que necesitas para reanudar tu actividad sexual.

Los inhibidores de la fosfodiesterasa-5 (PDE-5) son uno de los tipos de medicación más utilizados y efectivos para tratar la disfunción eréctil. Trabajan aumentando temporalmente el flujo de sangre a tu pene.

Entre ellos se encuentran el sildenafil,  vendido bajo la marca Viagra, el tadalafil o Cialis, el vardenafil o Levitra y el Avanafil  cuyo nombre comercial es Spedra.

También existen supositorios que se insertan con un aplicador especial en el pene, como el alprostadil (que se venden bajo las marcas comerciales Caverject Impulse and Edex.

La psicoterapia es otra opción para tratar los problemas de ansiedad relacionados con el estrés y la depresión.

Haz que tu salud mental sea una prioridad. El estrés y la erección están vinculados, por lo que si estás experimentando una disfunción eréctil junto con problemas psicológicos es importante que actúes con celeridad.

1) NCBI: New Insights into Hypertension-Associated Erectile Dysfunction
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4004343/
2) American Journal of Epidemiology: Total Cholesterol and High Density Lipoprotein Cholesterol as Important Predictors of Erectile Dysfunction
http://aje.oxfordjournals.org/content/140/10/930
3) WebMD: Erectile Dysfunction and Stress
http://www.webmd.com/erectile-dysfunction/guide/ed-stress-management
4) Healthline: What Causes Stress and Anxiety?
http://www.healthline.com/health-slideshow/erectile-dysfunction-anxiety-stress#5
5) Healthline: Stress and Anxiety Affect More than Sexual Performance
http://www.healthline.com/health-slideshow/erectile-dysfunction-anxiety-stress#6
6) ADAA: Tips to Manage Anxiety and Stress
https://www.adaa.org/tips-manage-anxiety-and-stress