Cómo tener una buena erección sin Viagra: 5 métodos

Cómo tener una buena erección sin Viagra: 5 métodos

Cómo tener una buena erección sin Viagra: 5 métodos que te ayudarán a lograrlo.

Si te dejas llevar por las revistas, por lo que aparece en Internet o por lo que te comentan tus allegados, es probable que hayas llegado a la conclusión de que la única forma de combatir la disfunción eréctil es a través de la controversial píldora azul.

Si bien el Viagra resulta eficaz para aquellos que tienen problemas de erección, lo que pocos te dirán es que presenta molestos efectos secundarios como rubor, dolor de cabeza, cambios en la visión y baja presión arterial.

Además, si tienes problemas cardíacos y sigues un tratamiento con nitratos, no es aconsejable que consumas este medicamento (1).

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Afortunadamente, no todo está perdido. Existen diferentes opciones para aquellos que buscan mejorar los problemas de erección en una forma más natural.

Cómo tener una buena erección sin Viagra: 5 métodos

  1. Prueba con un “Viagra natural”

    El jugo de sandía puede llegar a ser mucho más que una bebida colorida y refrescante durante los meses de verano.
    Esta fruta contiene citrulina, un aminoácido que mejora la circulación sanguínea hacia el pene.
    Su eficacia para el tratamiento de la disfunción eréctil no es solo un mito.
    Un estudio realizado en el 2011 reveló que en los hombres que sufrían una disfunción eréctil leve a moderada un suplemento de L-citrulina provocó una mejora en su función eréctil lo que los hizo sentirse muy satisfechos con los resultados.
    Además, esta bebida conocida como el “Viagra natural” tiene otros beneficios: te aporta nutrientes, sacia la sed y se sentirá mejor en tu estómago, ya que algunos hombres se han quejado acerca de problemas estomacales y diarrea después de consumir Viagra (2).

  2. Pon en movimiento tu zona pélvica

    Para recuperar tu función eréctil normal, los ejercicios pélvicos son un tratamiento sumamente eficaz.

    Esta serie de contracciones, conocidas como los ejercicios de Kegel, se utilizan para combatir la incontinencia urinaria y para mejorar la salud sexual.

    Esto se debe a que ayudan a fortalecer el músculo bulbocavernoso, que realiza tres funciones fundamentales: permite que el pene se llene de sangre durante la erección, bombea el semen durante la eyaculación y ayuda a vaciar la uretra después de la orina (3).

    En un estudio realizado en el 2005 se encontró que una combinación de ejercicios de Kegel con cambios en el estilo de vida funcionaron mucho mejor para mejorar la disfunción eréctil que los consejos solos.

  3. Prueba con acupuntura

    La acupuntura es un arte milenario, pero en la actualidad las personas la utilizan como un tratamiento para todo, desde la depresión, controlar el apetito hasta la disfunción eréctil.

    Esta terapia alternativa se basa en la colocación de agujas en determinados puntos del cuerpo para mejorar determinadas afecciones.

    Si bien hasta el día de hoy los resultados no son concluyentes, existen estudios que señalan que la acupuntura mejora la calidad de las erecciones e incluso restaura la actividad sexual en las personas con impotencia (4).

  4. Recurre a suplementos herbarios

    Existen algunos suplementos que pueden ayudarte a lograr una mejor erección.

    El Panax Ginseng, por ejemplo, tiene una sólida investigación que respalda su eficacia para tratar la disfunción eréctil. Esto se debe a que mejora el flujo sanguíneo, es un potente antiinflamatorio y combate el síndrome metabólico (5).

    La L-arginina es un aminoácido natural, presente en tu cuerpo que te ayuda a producir óxido nítrico.  Los estudios demuestran que los hombres con disfunción eréctil que tomaron 5g de arginina a diario experimentaron una mejora significativa en su salud sexual (6).

  5. Deja la pornografía

    La adicción a la pornografía puede dejarte sin energía e impedir un buen rendimiento a la hora de tener relaciones sexuales. Si estás dejando de realizar ciertas actividades por la pornografía, entonces es hora de que busques una solución al problema.

Ahora sabes cómo tener una erección sin Viagra y 5 métodos que te permitirán disfrutar al máximo tu vida sexual.

1) NCBI: Sidenafil (Viagra) and the heart. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3437061/
2) Drugs: Viagra side effects
https://www.drugs.com/sfx/viagra-side-effects.html
3) Healthline: Exercises to Eliminate Erectile Dysfunction
http://www.healthline.com/health/erectile-dysfunction/exercises
4) Internationa Journal of Impotence Research: The use of acupuncture in the treatment of erectile dysfunction
http://www.nature.com/ijir/journal/v11/n1/abs/3900381a.html?foxtrotcallback=true
5) NCBI: Red ginseng for treating erectile dysfunction: a systematic review
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2561113/
6) NCBI: Effect of oral administration of high-dose nitric oxide donor L-arginine in men with organic erectile dysfunction: results of a double-blind, randomized, placebo-controlled study.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10233492