Cómo mejorar las erecciones sin medicamentos

Aquī vamos a enseñarle como mejorar las erecciones sin medicamentos, sin ayuda medical, desde su casa.

Esto es muy importante sobre todo porque…

A todos los hombres, sin importar su edad, las preocupa mantener su vigor sexual y aun cuando ya existen numerosos medicamentos en el mercado que pueden contribuir a mejorar esta situación, quizás no son lo más indicado por sus efectos secundarios o por las mismas indicaciones para su consumo que, en alguno casos puede llegar a apagar la pasión.

En este artículo, usted encontrará diversas alternativas  que contribuirán a aumentar su vigor sexual sin apagar su pasión.

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¿Qué es la disfunción eréctil?

En primer lugar, sería bueno aclarar que la disfunción eréctil afecta a todos los hombres en algún momento en sus vidas, especialmente cuando, sufren estrés, están bajo los efectos del alcohol o sufren de alguna enfermedad grave, no es una situación inusual (1).

La erección es un fenómeno neurológico y vascular, al cerebro llegan los estímulos pro-eréctiles e inhibitorios, él es el encargado de procesar toda la información y transmite las órdenes al pene a través de la médula espinal y los nervios erectores. Cualquier trastorno que afecte al cerebro o medula espinal puede producir disfunción eréctil (2).

Una vez aclarado el hecho de que la disfunción eréctil tiene un componente importante relacionado con el estado anímico y que es algo que todos pueden sufrir en algún momento, pasaremos a darle algunas recomendaciones para que las posibilidades de encontrarse en esta situación sean menores.

Pierda peso Para Mejorar Las Erecciones sin Medicamentos

La pérdida de peso puede eliminar el exceso de estrógenos y mejorar la vida sexual (3).

De acuerdo a un estudio realizado en Italia y publicado por el Journal of the American Medical Association, en el cual se analizó una muestra de 110 hombres obesos entre 35 y 55 años que padecían disfunción eréctil, concluyó que bajar de peso contribuye a la mejorar esta situación (4).

De acuerdo a los resultados arrojados por este estudio, luego de dos años y con una périda de peso promedio de 33 kilos por persona, todos los participantes eran más activos físicamente y un tercio de ellos había obtenido una mejora significativa en su vida sexual (5).

Se estima que cuatro de cada cinco hombres con disfunción eréctil tienen un Índice de Masa Corporal (IMC) mayor de 25. Según los investigadores que llevaron a cabo este estudio, los hombres con sobrepeso y un IMC mayor de 27,8 tienen un 30% más de probabilidades de desarrollar disfunción eréctil (6), por ello, perder peso, le ayudará considerablemente.

Consuma comida de verdad, no comida procesada

Mantener una alimentación balanceada y una buena dieta puede prevenir e incluso revertir la disfunción eréctil. Consumir alimentos saludables reduce en forma perceptible el riesgo de sufrir problemas vasculares relacionados con el colesterol alto, altos niveles de azúcar en la sangre, altos niveles de triglicéridos e incluso sobrepeso (7).

La disfunción eréctil es con mucho, un problema del flujo sanguíneo, por ello, mantener sus vasos sanguíneos en buen estado reducirá significativamente los riesgos de sufrir de disfunción eréctil.

Según estudios recientes, se encontró una relación directa entre la dieta y la disfunción eréctil: los hombres que consumen frutas, verduras, granos enteros en abundacia y evitan la carne roja y los granos procesados tienen una vida sexual más satisfactoria (8).

Tome suplementos afrodisíacos

Si realmente su objetivo es mejorar las erecciones sin medicamentos, Existe una cantidad de alimentos que son considerados afrodisíacos y que promueven una vida sexual saludable. Estos alimentos al ser consumidos coadyuvan a obtener erecciones más prolongadas de manera natural. Entre ellos podemos mencionar:

Aguacate

Es considerado afrodisíaco no sólo por su forma sugerente sino que por su alto contenido de vitamina E y D que aportan la energía necesaria para mantener las relaciones sexuales.

Ajo

Es considerado un vigorizante. De acuerdo a estudios recientes se ha concluido que si se toma a diario ya sea en cápsulas o en forma natural aporta energía y es un buen vigorizante (9)

Pepino

Este vegetal aumenta el flujo sanguíneo en el área genital favoreciendo el vigor y despertando el apetito sexual.

Maca andina

Se le conoce también como “el viagra peruano” . Se utiliza la raíz que favorece la capacidad para obtener la erección en el caso de los hombres que sufren de impotencia.

Dátiles

Es un reconocido vigorizante entre los árabes. Aporta gran cantidad de calorías y de energía de forma instantánea. Aumenta la potencia sexual (10).

Ostras

Por su contenido de zinc favorecen la elaboración de las hormonas sexuales y contribuye, asímismo, a aumentar la elaboración de la testosterona.

Huevos

Son considerados el afrodisíaco natural desde tiempos inmemoriales.

Ejercicios Kegel para mejores erecciones

Estos ejercicios fueron ideados por el doctor Arnold Kegel en 1948 para evitar y corregir la incontinencia urinaria. Sin embargo, se ha descubierto que estos ejercicio son capaces de remediar un gran número de problemas sexuales por tener un músculo pubocoxígeo debilitado (11).

Cuando haya practicado lo suficiente estos ejercicios, notará que las erecciones le serán más fáciles de obtener, los orgásmos más intensos y la potencia eyaculadora mayor.

A continuación le daremos algunos que podría practicar con su pareja o en solitario:

Técnica Base “Edging” o “Bordeado” en solitario

Cuando logre la erección, inicie la masturbación y cuando llegue al punto de no retorno, deje de tocarse y estimularse. Haga una contracción Kegel del músculo pubocoxígeo.

Retirada con Kegel simple

Cuando esté con su pareja y sienta que la eyaculación se aproxima, debe retirarse y evitar todo estímulo sexual posible. Con este movimiento debe realizar una contracción Kegel de mediana intensidad de su músculo Pubocoxígeo (12).

Abstengase de ver pornografía

Aunque la disfunción eréctil suele afectar mayormente a los hombres entre los 40 y los 70 años, cada vez es más frecuente que jóvenes entre los 18 y los 35 padezcan de este problema debido al hecho de que son más propensos a ver pornografía desde temprana edad.

El promedio de eyaculación de un niño cuando empieza a mirar pornografía es de 2 minutos. Este tipo de hábitos va generando una costumbre en el cuerpo , que evita que al tener una relación sexual, se tenga una eyaculación en un tiempo apropiado para poder satisfacer a la pareja (13).

La disfunción eréctil, en el caso de tener un estilo de vida basado en la pornografía, es causada, entre otros motivos, por el efecto Coolisge, que es la necesidad de tener diferentes parejas para poder tener satisfacción durante la relación sexual porque tan sólo una no causa el mismo placer.

Entonces, si usted tiene una relación estable y quiere mantenerla, nuestra recomendación para mejorar las erecciones sin medicamentos es mantenerse alejado de la pornografía y llegar a la excitación disfrutando a su pareja y dándose tiempo durante el juego previo al sexo, seguro será mucho más satisfactorio y sano para la relación y para usted.

(1) Instituto de urología y medicina sexual. Institutouroandrologico.com
(2) Instituto de urología y medicina sexual. Institutouroandrologico.com
(3) Claves para una mejor erección. Sexualidad.salud180.com
(4) Atención Hombres! Bajar de peso mejora la vida sexual, sabías? HCG New Life Chile.
(5) Atención Hombres! Bajar de peso mejora la vida sexual, sabías? HCG New Life Chile.
(6) Atención Hombres! Bajar de peso mejora la vida sexual, sabías? HCG New Life Chile.
(7) Viagra natural o qué comer para tratar la disfunción eréctil. Consejosdieteticos.com.
(8) Viagra natural o qué comer para tratar la disfunción eréctil. Consejosdieteticos.com.
(9) 9 alimentos afrodisíacos naturales y vigorizantes. Estovalelapena.com
(10) 9 alimentos afrodisíacos naturales y vigorizantes. Estovalelapena.com
(11) Ejercicios de Kegel para hombres. Ejercicioskegel.com
(12) Ejercicios de Kegel para hombres. Ejercicioskegel.com
(13) La pornografía está ocasionando eyaculaciones precoces. Actitudfem.com